Tonkaa.se http://www.tonkaa.se Mitt krypin i den digitala världen Sun, 22 Jan 2012 15:03:41 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Söndagsnöje! http://www.tonkaa.se/2012/01/22/sondagsnoje/ http://www.tonkaa.se/2012/01/22/sondagsnoje/#comments Sun, 22 Jan 2012 15:03:41 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1279 image

Skidskytte är en fantastisk TV sport efter handboll såklart. ;)

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/22/sondagsnoje/feed/ 0 Lekstund http://www.tonkaa.se/2012/01/21/lekstund/ http://www.tonkaa.se/2012/01/21/lekstund/#comments Sat, 21 Jan 2012 12:49:03 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1276 image

Passar på och leker lite hos farmor och farfar.

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/21/lekstund/feed/ 0 Upp och hoppa http://www.tonkaa.se/2012/01/21/upp-och-hoppa/ http://www.tonkaa.se/2012/01/21/upp-och-hoppa/#comments Sat, 21 Jan 2012 07:05:33 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1273 Dags att kliva upp och äta frukost. Amadeus ska med mormor Anna på hoppis och skuttis och träna idag. Senare idag blir det dop för våra kära vänner Anna och Jolles lille Henry.

Passar på att gratulerar Anna Proos på hennes födelsedag med.

Ut och stoppa i motorvärmaren nu. -14 grader. Brrrr…. usch!

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/21/upp-och-hoppa/feed/ 0 Största godingen! http://www.tonkaa.se/2012/01/20/storsta-godingen/ http://www.tonkaa.se/2012/01/20/storsta-godingen/#comments Fri, 20 Jan 2012 16:08:30 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1271 image

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/20/storsta-godingen/feed/ 0 Minsta godingen! http://www.tonkaa.se/2012/01/20/minsta-godingen/ http://www.tonkaa.se/2012/01/20/minsta-godingen/#comments Fri, 20 Jan 2012 16:07:39 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1268 image

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/20/minsta-godingen/feed/ 0 Ryggont och vinst! http://www.tonkaa.se/2012/01/17/ryggont-och-vinst/ http://www.tonkaa.se/2012/01/17/ryggont-och-vinst/#comments Tue, 17 Jan 2012 20:56:04 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1265 Fan va skönt med den vinsten Sverige! Nu ska vi bara få tysken på fall.

Har de senaste gångerna fått ont i ländryggen så kommer vila lite och satsa på strech av höftböjare, fram och baksida utav lår plus en del fokus på att bygga upp bålstyrkan.

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/17/ryggont-och-vinst/feed/ 0 Sportkväll http://www.tonkaa.se/2012/01/15/sportkvall/ http://www.tonkaa.se/2012/01/15/sportkvall/#comments Sun, 15 Jan 2012 20:41:11 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1263 Sett lite utav Tyskland – Tjeckien i handbollen och tjeckerna imponerade tycker jag.

Sen såg jag Sverige – Makedonien och Sverige borde ha knutit ihop säcken med 5 minuter kvar men slarvade bort segern där.

Nu ser jag på Milanoderbyt och helt klart sevärt.

Snart upp på jobb. Ett gäng 6-14 skift framför mig.

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/15/sportkvall/feed/ 0 Äntligen! http://www.tonkaa.se/2012/01/15/antligen-2/ http://www.tonkaa.se/2012/01/15/antligen-2/#comments Sun, 15 Jan 2012 16:54:36 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1261 image

Då var det igång!

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/15/antligen-2/feed/ 0 Sämsta passet http://www.tonkaa.se/2012/01/15/samsta-passet/ http://www.tonkaa.se/2012/01/15/samsta-passet/#comments Sat, 14 Jan 2012 23:59:50 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1257 Idag var veckans sämsta pass för mig. Det var 10 km som skulle avverkas. Började med att telefonens GPS inte funkade riktigt så bestämde mig för att köra 50-60 min istället. 2 ggr fick jag lov att stanna de första 30 min för att jag fick ont i ryggslutet. Sträckte ut lite och lunkade vidare. Var glashalt på de flesta ställen men kände mig trygg ändå, även utan dubb. Så när vi passerat 30 min så kändes det inget mer i ryggen och jag ökade på lite lite grann i fart och det gick bra. Men vid 43 min tror jag det var så blev jag rejält skitnödigt och fick lov att pausa. Trodde jag skulle slippa det då jag var på dass innan jag stack ut. När det gick över så tog jag mig hem i en skön fart och väl hemma kände jag mig direkt nöjd med passet.

Nu till mina tankar kring mitt ryggonda. Jag tror att pga min viktökning i höst/vinter och obefintliga bålstyrkan under samma tid gör mitt problem. Nu tror jag att detta är fallet och kommer köra en hel del styrka med fokus på bålen för att se om detta hjälper mitt problem.

Vilodag i morgon men på måndag kör vi på igen. Hinner köra lite bål fram tills dess och kommer köra ett riktigt lugnt tempo på måndag.

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/15/samsta-passet/feed/ 0 Fredag den 13:e… http://www.tonkaa.se/2012/01/13/fredag-den-13e/ http://www.tonkaa.se/2012/01/13/fredag-den-13e/#comments Fri, 13 Jan 2012 12:49:39 +0000 tonkaa http://www.tonkaa.se/?p=1255 Precis hemkommen från lillebror och har lite ont i kroppen. När jag och Alfred kom dit så ramlade jag och Alfred rätt ner i isen. Tyvärr ramlade jag på den sidan jag höll Alfred i. Verkar ha klarat sig bra iaf då han nu är precis som vanligt.

Blåser storm här i Borlänge med och det är ju inge vidare roligt. Hoppas den bedarrar snart.

]]> http://www.tonkaa.se/2012/01/13/fredag-den-13e/feed/ 0