Tonkaa.se » Allmänt

Upp och hoppa

tonkaa — Sat, 21 Jan 2012 07:05:33 +0000

Dags att kliva upp och äta frukost. Amadeus ska med mormor Anna på hoppis och skuttis och träna idag. Senare idag blir det dop för våra kära vänner Anna och Jolles lille Henry.

Passar på att gratulerar Anna Proos på hennes födelsedag med.

Ut och stoppa i motorvärmaren nu. -14 grader. Brrrr…. usch!

Sämsta passet

tonkaa — Sat, 14 Jan 2012 23:59:50 +0000

Idag var veckans sämsta pass för mig. Det var 10 km som skulle avverkas. Började med att telefonens GPS inte funkade riktigt så bestämde mig för att köra 50-60 min istället. 2 ggr fick jag lov att stanna de första 30 min för att jag fick ont i ryggslutet. Sträckte ut lite och lunkade vidare. Var glashalt på de flesta ställen men kände mig trygg ändå, även utan dubb. Så när vi passerat 30 min så kändes det inget mer i ryggen och jag ökade på lite lite grann i fart och det gick bra. Men vid 43 min tror jag det var så blev jag rejält skitnödigt och fick lov att pausa. Trodde jag skulle slippa det då jag var på dass innan jag stack ut. När det gick över så tog jag mig hem i en skön fart och väl hemma kände jag mig direkt nöjd med passet.

Nu till mina tankar kring mitt ryggonda. Jag tror att pga min viktökning i höst/vinter och obefintliga bålstyrkan under samma tid gör mitt problem. Nu tror jag att detta är fallet och kommer köra en hel del styrka med fokus på bålen för att se om detta hjälper mitt problem.

Vilodag i morgon men på måndag kör vi på igen. Hinner köra lite bål fram tills dess och kommer köra ett riktigt lugnt tempo på måndag.

Lillebror helt knäckt!

tonkaa — Sat, 07 Jan 2012 11:52:56 +0000

Han var riktigt nöjd med att få ut alla bokstäver och fick ihop 70-nånting poäng. Kontrade fint.

Ny utrustning

tonkaa — Fri, 06 Jan 2012 19:01:37 +0000

Idag fick jag några födelsedagspresenter, någon dag för tidigt. Fick fodrade tights, en vindjacka, strumpor och vätskebälte. Fick sådan inspiration så jag gick ut och körde ett tempopass där jag pressade mig rätt hårt och det kändes djävligt gött när jag var klar.

En sammanfattning:

Dagens pass

tonkaa — Wed, 04 Jan 2012 18:34:09 +0000

Så jävla härlig springtur! Gött med mild vinter.

WTF

tonkaa — Wed, 04 Jan 2012 08:07:55 +0000

Jag viker mig dubbelt utav skratt!

tonkaa — Tue, 03 Jan 2012 13:02:52 +0000

Sådär då. Tandlös och har en löstand tills såret är läkt, ca 6-8 veckor. Sen ska det monteras in en skruv och en ny tand ska in.

Tydligen har infektionen i tandköttet gjort att tandbenet börjat försvinna och eventuellt så måste de bygga upp nytt tandben.

Det är en jävla tur att man har försäkring som bekostar detta. Hade jag inte haft det så hade det kostat mig runt 30.000 kr.

Första för i år

tonkaa — Mon, 02 Jan 2012 20:51:16 +0000

Första springturen för detta år! Sakta men säkert mot bättre form.

Snart 2012

tonkaa — Sat, 31 Dec 2011 22:45:12 +0000

Sovtime

tonkaa — Thu, 29 Dec 2011 10:24:18 +0000